杨梅红了（附录漫谈中药保健（1098）） (第2/2页)
杨年失而复归是大喜事。今日双喜临门，我们应高兴才是。大家要齐心合力，助我竞选。
王叶的去职对选举影响不大，杨了仍以高票当选村民主任。
又过了三年，杨了决定不再参加竞选。
而是让杨操上去参选。
自己去当选水果合作社社长。
可惜杨超年轻，难压群，结果票数不够，没上。
杨了长叹一声：杨梅红了，人未成熟。操儿不懂当官之道，不当也罢了。
后来听说选上的是李班，杨家人又高兴了起来。
附录：漫谈中药保健（1098）
《叶氏医效秘传》云：“太极动而生阳，静而生阴。阳动则变，阴动则合，而生五行，各禀其性。
动则生阳
阳虚以动养为先
精力充沛、处事乐观、动作敏捷都可以看作是阳气旺盛的表现。
快走、跑步、骑行、游泳、打球、日常劳作等都属于动养，这里强调的是“形动”。
身动为动养，勤于动脑、勤于思考，也属于动养。常用脑，让大脑动起来，可以延缓生理老化，让人思维敏捷、神清脑健、耳聪目明。
日常生活中，我们要学会给自己增加“动则生阳”的机会：
多走路，少乘车；多利用楼梯，少乘电梯；看电脑手机的间隙，多做一些伸展运动；多学习，勤于思考；培养自己对运动的兴趣等。
注意：
中医认为，大汗伤气。运动要注意适度。运动前做好热身，不要骤起骤停，以身体微汗、无不适为标准。若每次运动后大汗淋漓、气喘吁吁、头昏眼花，不仅无益养生，反而有害健康。
静则生阴
阴虚以静养为主
静坐、睡眠、闭目养神等都属于静养，这里强调的是“神静”。
对现代人来讲，身静的机会很多，但想做到神静却不容易，需要更高的自我修养和生活事业的自我管理能力才能达到目标。
《类经》云:“人能安静，则邪不能干，故精神完固而内藏。若躁扰妄动，则精气耗散，神志消亡，故外邪得以乘之，五脏之痹因而生矣。”
想要静心，不妨试试下面的方法：
① 让自己从精神到身体，全部放松下来。放下工作，放下手机，或微微闭眼，或眺望远方，或欣赏一幅优美的画、赏一片花草，都有静目养神的效果。
② 选择安静的环境，听一些优美舒缓的音乐，让各种情绪慢慢放松，达到身心的宁静。
③ 培养一些有益身心的业余爱好也是静养，如钓鱼，绘画、书法，让心情平静，对身心放松都有好处。
注意：
不管何种形式的养生，都要以人为中心。人不同，养生的原则方法就不同，运动的形式和量也要因人而异。比如阳虚的人以动养为先，阴虚的人以静养为主，年老体弱者要静动结合，静养大于动养。
五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，继而出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气等症状。因此，春季养生也需要注意脾胃的调养。
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，春季气候多变，倒春寒时有发生，不宜过早减衣，尤其是体弱多病者，更要注意保暖，以免寒邪入体。"
脾胃位于中焦，膈肌以下，脐以上，乍暖还寒的时候脾胃极易受寒，出现腹痛、腹泻等问题，所以一定要做好腹部的保暖。
春天阳气振奋，万物萌发，草长花开，空气清新，应多做户外活动，如散步、慢跑、练功等，以适应时令特点。
脾主升发，适当运动不仅可以促进胃肠蠕动，有助于脾胃运化水谷精微充养全身；还可以使人体气血通畅、筋骨舒展，以增强体质、提高免疫力。
春季饮食宜甘减酸。脾胃之气健壮，人可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏盛，损伤脾胃，且酸性收敛，不利于阳气升发。
这时我们可以多吃一些甘味的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到健脾益气、缓和紧张烦躁情绪、养育心神的作用。
根据子午流注理论，每天7：00~9：00是胃经循行时间，9：00~11：00是脾经循行时间，可以在此时间段进行艾灸，选足三里穴，能达到健脾和胃的功效。
手持艾条点燃一端，对准施灸部位，距离皮肤2~3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸15分钟左右。